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Dans certaines revues médicales, il y a parfois des nouvelles alarmantes. J’ai récemment vu passer des articles sur l’incidence du cancer de la prostate. Elle serait en hausse chez les jeunes adultes dans de nombreux pays ces dernières années. Je croyais que ce dysfonctionnement était réservé aux hommes d’un certain âge, et même d’un âge certain.
Toutefois, la cause de cette hausse est considérée comme une énigme! Mais l’on se doute que les pollutions environnementales -hautes fréquences à gogo, produits phytosanitaires de l’agriculture intensive et aussi injections expérimentales- doivent y être pour quelque chose.
Ce qui est sûr, c’est qu’à partir de 50 ans et peut-être même avant, il faut la dorloter et la choyer, la prostate.
Le B-A-BA de la prostate
La prostate est une glande de l’appareil reproducteur masculin. Elle produit et sécrète un fluide qui compose environ 30% du volume du sperme, aidant à nourrir et à protéger les spermatozoïdes. Située sous la vessie et en avant du rectum, elle entoure le début de l’urètre, canal qui permet d’évacuer l’urine et le sperme.
De la forme et de la taille d’une châtaigne chez l’homme jeune, il est dit que son volume augmente avec l’âge.
Et on est d’accord, le meilleur moyen de prendre soin de ta prostate, c’est de respecter les bases de la santé : une alimentation équilibrée, un temps de sommeil suffisant, une hydratation correcte, une activité physique régulière. Bref ! Manger, bouger, boire, se reposer.
Et on n’oublie pas le plus important : aimer! L’homme doit prendre soin de sa relation de couple et l’entretenir afin de maintenir une activité sensuelle et sexuelle régulière, garante de la bonne santé de sa prostate.
Le meilleur ami de la prostate
Une fois que l’on a dit cela, si et même avant que ta prostate ne se manifeste à ta conscience sous forme de dégraments, il y a des alliés naturels puissants que tu peux inviter dans ton quotidien.
Tu connais certainement le thé vert. Peut-être as-tu la bonne idée d’en boire régulièrement? En effet, le thé vert est doté d’une multitude de bienfaits pour la santé. Et il est particulièrement bénéfique pour ta prostate.
Je vais t’expliquer pourquoi. Cela te motivera certainement à troquer ton verre de bière contre une tasse de thé!
Une boisson millénaire aux multiples vertus
🌿 Le thé vert a des propriétés anti-oxydantes🌿
Il est riche en polyphénols, particulièrement en catéchines comme l’épigallocatéchine gallate (EGCG). Ces composés antioxydants et son potentiel redox élevé autour de -200 mV à -300 mV aident à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif qui peut endommager les cellules de la prostate.
🌿 Le thé vert a des effets anti-inflammatoires🌿
Les catéchines du thé vert ont également des propriétés anti-inflammatoires. En cas de prostatite ou inflammation chronique de la prostate, c’est donc idéal.
🌿 Le thé vert pou prévenir le cancer de la prostate🌿
Plusieurs études ont suggéré que la consommation régulière de thé vert pourrait réduire le risque de développer un cancer de la prostate. En effet, les catéchines peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses et induire l’apoptose, c’est-à-dire la mort programmée des cellules cancéreuses. De plus, l’EGCG a montré une capacité à inhiber la formation de nouveaux vaisseaux sanguins (angiogenèse) nécessaires à la croissance des tumeurs.
🌿 Le thé vert améliore la fonction urinaire🌿
Le thé vert contribue à améliorer les symptômes urinaires associés à l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une condition courante chez les hommes plus âgés. Les composés du thé vert peuvent réduire la taille de la prostate et améliorer le flux urinaire, soulageant ainsi les symptômes de l’HBP.
🌿 Un support à la santé globale🌿
Au-delà de ses effets spécifiques sur la prostate, le thé vert contribue à la santé cardiovasculaire, au métabolisme, et à la gestion du poids, ce qui peut indirectement bénéficier à la santé prostatique.
2 à 3 tasses par jour
🍃Dosage quotidien🍃
Si tu en bois 2 à 3 tasses par jour, tu bénéficieras des effets protecteurs du thé vert. Tu « pisseras loin et fort », tu retrouveras la vigueur du jet urinaire de tes 20 ans!
Choisis un thé de qualité bio. Découvre le thé vert que je propose sur la boutique en ligne.
Prépare-le avec une eau de qualité, elle aussi. Filtrée et dynamisée si possible!
🍃Précautions🍃
Pas de précaution particulière. Simplement du bon sens. L’important, c’est la modération. Alors, pas d’abus ! Un excès de thé peut entraîner des désagréments tels que des troubles digestifs ou une interférence avec certains médicaments.
Fais du thé vert l’allié de ta prostate et profite dés maintenant de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Intègre ce rituel santé à un mode de vie sain et équilibré et booste ta prostate!
Le top 10 des alliés de la prostate
1. Thé vert
- Description : Riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires.
- Usage : Boire 1 à 2 tasses de thé vert par jour.
- Efficacité : Peut aider à réduire l’inflammation et améliorer la santé de la prostate.
2. Palmier de Floride (Saw Palmetto)
- Description : Un supplément à base de baies du palmier nain, souvent utilisé pour traiter les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).
- Usage : 320 mg par jour sous forme d’extrait standardisé.
- Efficacité : Peut aider à réduire les symptômes urinaires et améliorer le flux urinaire.
Un complément alimentaire à bas de palmier de Floride est disponible au Laboratoire Herbolistique.
3. Graines de Courge
- Description : Les graines de courge sont riches en zinc et en phytostérols, bénéfiques pour la santé de la prostate.
- Usage : Consommer une poignée de graines de courge chaque jour. On peut varier les plaisirs : nature, grillées, hachées ou moulues!
- Efficacité : Peut aider à réduire l’inflammation et améliorer les fonctions urinaires.
Parfois, on peut même se soigner tout en étant gourmand : recette du praliné aux graines de courges.
4. Prunier d’Afrique (Pygeum )
- Description : Un extrait d’écorce d’arbre utilisé pour traiter les symptômes urinaires liés à l’HBP.
- Usage : 100 à 200 mg d’extrait standardisé par jour.
- Efficacité : Peut améliorer le flux urinaire et réduire la fréquence des mictions nocturnes.
5. Racine d’ortie (Urtica dioica et Urens)
- Description : Utilisée traditionnellement pour soulager les symptômes urinaires de l’HBP.
- Usage : 300 à 600 mg d’extrait standardisé par jour.
- Efficacité : Peut aider à améliorer le flux urinaire et à réduire l’inflammation.
6. Lycopène
- Description : Un antioxydant présent dans les tomates et autres fruits rouges.
- Usage : Consommer des aliments riches en lycopène, comme les tomates cuites, les pastèques et les pamplemousses.
- Efficacité : Peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate et améliorer la santé générale de la prostate.
7. Zinc
- Description : Un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de la prostate.
- Usage : Assurez-vous d’avoir un apport suffisant en zinc par le biais de l’alimentation ou des suppléments (15 à 30 mg par jour).
- Efficacité : Peut aider à réduire l’inflammation et améliorer la santé de la prostate.
8. Exercice régulier
- Description : L’activité physique régulière aide à maintenir un poids santé et à améliorer la santé globale.
- Usage : Pratiquer au moins 30 minutes d’exercice modéré à intense la plupart des jours de la semaine.
- Efficacité : L’exercice régulier est associé à une réduction du risque de développer des problèmes de prostate.
9. Régime alimentaire équilibré
- Description : Un régime riche en fruits, légumes, grains entiers et faible en graisses saturées.
- Usage : Inclure des aliments riches en antioxydants et en fibres.
- Efficacité : Peut aider à maintenir une prostate saine et à réduire les risques de problèmes de santé.
10. Hydratation
- Description : Boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne santé urinaire.
- Usage : Consommer au moins 8 verres d’eau par jour.
- Efficacité : Une bonne hydratation aide à réduire les symptômes urinaires et à maintenir la fonction rénale.
Te voilà paré pour prendre soin de ta prostate. Attention tout de même à l’auto-supplémentation! Consulte un professionnel de santé pour t’assurer que c’est approprié pour toi, surtout si tu as des conditions de santé préexistantes ou si tu prends des médicaments.